Beneficios del Mindfulness
Categoría: Meditación
Explorando la paz interior
En un mundo lleno de prisas, tensiones y desafíos, la paz interior se convierte en un refugio valioso, un oasis de serenidad en medio de las tormentas de la vida. ¿Qué es la paz y cómo podemos cultivarla en nuestro día a día? Acompáñame en este viaje de exploración hacia la esencia de la paz […]
Descubriendo la magia de la gratitud
La gratitud, ese sencillo acto de reconocer y apreciar lo que tenemos, es una poderosa fuerza que puede transformar nuestras vidas de maneras sorprendentes. A menudo subestimada en medio del ajetreo diario, la práctica de la gratitud no solo eleva nuestro estado de ánimo, sino que también tiene impactos positivos en nuestra salud mental y […]
Descubre tu mejor versión
El inicio de un nuevo año nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre quiénes somos y quiénes queremos ser. Es un momento para embarcarnos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Descubrir tu mejor versión implica explorar tus fortalezas, superar desafíos y cultivar una mentalidad de crecimiento. Reflexiona sobre tus fortalezas y pasiones El […]
¿Cómo enfrentar la tristeza?
La tristeza es una emoción inevitable en la travesía de la vida. Aunque puede parecer abrumadora en ocasiones, enfrentarla de manera consciente y compasiva puede abrir las puertas hacia un proceso de sanación profunda. En este blog, exploraremos estrategias prácticas y reflexiones que te guiarán en el viaje de enfrentar y superar la tristeza. Comprender […]
¿Qué necesitas para meditar?
La rutina de la sociedad actual puede resultar demandante y cansada, provocando estrés y ansiedad. Meditar resulta beneficioso para este tipo de padecimientos en los que la constante presión desconecta la mente produciendo hormonas que encienden el estado de alerta, de manera que técnicas como las mencionadas anteriormente te ayudarán a centrarte en tu presente, […]
¿Cuáles son los tipos de meditación?
A través de los años hemos escuchado hablar de técnicas para conectar con tu mente y cuerpo, nos recomiendan hacer ejercicio, escuchar música, tomarnos cinco minutos al día para respirar y seguir con la rutina; pero ¿qué tal probar algo nuevo? En los últimos años post-pandemia nos hemos percatado del incremento de atención al cuidado […]